Auszeit in der Natur

Meine Achtsamkeitswanderungen verbinden Wandern, Yoga, Meditation und bewusstes Naturerleben zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Wir sind in einer kleinen Gruppe unterwegs und nehmen uns bewusst Zeit zum Innehalten, Durchatmen und Genießen. Unterwegs erwarten dich sanfte Yogaeinheiten, Meditationen, Atemübungen und Impulse zur Achtsamkeit – an besonderen Plätzen in der Natur.

Voraussetzungen

Für die Teilnahme solltest du Freude an der Bewegung in der Natur mitbringen.

Die Wanderungen führen überwiegend über einfache Berg- und Wanderwege. Etwa 700 Höhenmeter sowie Gehzeiten von mehreren Stunden sollten problemlos zu bewältigen sein. Das Tempo ist achtsam und angepasst, dennoch setzen die Touren eine gute Grundkondition und Trittsicherheit voraus.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet.

Eine detaillierte Packliste erhältst du rechtzeitig vor der jeweiligen Wanderung per E-Mail. Die Wanderung findet nur bei guter Witterung statt.

Gemeinsam achtsam unterwegs

Mir ist es wichtig, dass jede Wanderung Raum für Ruhe, Begegnung und echtes Naturerleben bietet. Es geht nicht um Geschwindigkeit oder sportliche Höchstleistungen, sondern darum, bewusst unterwegs zu sein, neue Kraft zu schöpfen und die Natur mit allen Sinnen zu erleben.

Ich freue mich darauf, dich bei einer meiner Achtsamkeitswanderungen willkommen zu heißen.