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SUMMARY:Meditation\, Achtsamkeit und a biz Yoga
DESCRIPTION:Ein achtsamer Start ins Wochenende im Kapuzinerkloster \nLass die Woche hinter dir und finde zur Ruhe – mit Meditation\, Achtsamkeit und einer kleinen Portion Hatha-Yoga.In der besonderen Atmosphäre des Meditationsraums im Kapuzinerkloster in Feldkirch lade ich dich zu einem Abend ein\, der nur dir gehört. \nJeden Freitag ab 17:30 Uhr öffne ich den Raum für Stille\, sanfte Bewegung und bewusste Präsenz. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft\, dir selbst Zeit zu schenken. \nWas dich erwartet:– Kennenlernen verschiedene Meditationstechniken– Achtsamkeitsübungen und Tipps für mehr Präsenz im Alltag– Eine sanfte Yoga-Sequenz zum Ankommen im Körper– Stille\, Entschleunigung und wohltuende Gemeinschaft \nWo: Kapuzinerkloster – Meditationsraum\, Bahnhofstraße 4 in Feldkirch \nWann: jeweils Freitags\, von 17:30 – ca. 19:00 Uhr \nTermine: 14.11.\, 21.11.\, 28.11.\, 05.12. und 12.12. \nPerfekt zum Loslassen\, Durchatmen und entspannt ins Wochenende zu starten. \nWas du brauchst:Bequeme Kleidung\, Offenheit\, ev. Sitzkissen\, eine Yogamatte – und dich selbst. \nEnergiesugleich:  \n80€ für alle 5 Abende \nAnmeldungen bitte unter 0676/3098830 oder mail@gemeinsam-achtsam.at \n 
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SUMMARY:Meditations- und Achtsamkeitsmorgen
DESCRIPTION:Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und entdecke die Kraft der Stille und Achtsamkeit. \nAn unserem Mediations- und Achtsamkeitsmorgen lade ich dich herzlich ein\, gemeinsam innezuhalten\, zur Ruhe zu kommen und sich ganz auf den Moment einzulassen. In einer entspannten und liebevollen Atmosphäre werden wir verschiedene Meditationstechniken kennenlernen\, die dir helfen\, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit ins Leben zu bringen. \nDurch achtsame Übungen stärken wir unsere Präsenz\, verbinden Körper\, Geist und Seele und schaffen Raum für neue Energie und Klarheit. Egal ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder nicht – dieser Morgen ist für alle offen\, die sich selbst etwas Gutes tun möchten. \nLasst uns gemeinsam den Moment genießen und Achtsamkeit zu einem Teil unseres Lebens machen. Ich freue mich auf dich! \n\nWas ist mitzubringen? Matte\, lockere Kleidung\, Trinken\, offene Haltung und wenn möglich Sitzkissen\n\nAnmeldung nur über die Volkshochschule Bludenz unter folgendem Link: https://www.vhs-bludenz.at/kurse/gesundheit-bewegung/kurs/Meditations–und-Achtsamkeitsmorgen/AI7507?dark-mode=0
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